운동 시작하면서 꼭 알아야 될
기초대사량이라는 말 들어보셨나요? 다이어트를 하거나 운동을 하는 사람들이 자주 언급하는 단어이기도 하다. 우리 몸에서 에너지를 사용하는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 첫 번째는 음식 섭취를 통한 소화 과정이고 두 번째는 호흡 및 체온 유지와 같은 생명 활동을 위한 대사 과정입니다. 이 중 기초대사량이라고 하는 대사활동을 하는 동안 많은 에너지가 소모됩니다. 간단히 말해서 움직이지 않을 때에도 … Read more