오늘은 추운 겨울날 생각나는 따뜻한 대추생강차의 효능과 부작용에 대해 이야기해 볼까 합니다. 말린 대추와 생강은 각각의 효능도 뛰어나지만 두 성분의 시너지 효과가 더욱 좋다고 합니다. 그래서 대추생강차를 즐겨 마시는 분들도 계십니다. 건강에 얼마나 좋은지 살펴보겠습니다. 대추의 효능 예로부터 전통 한약재로 사용되어 온 대추에는 사포닌, 폴리페놀, 플라보노이드가 풍부하여 건강에 효능이 있습니다. 특히, 비타민C의 함량은 산소라디칼 제거에 도움을 주고, 세포 손상을 예방하며, 염증 반응을 감소시키고, 면역력을 강화시켜 줍니다. 생강을 넣지 않고 대추차와 함께 마시면 자연 진정 효과가 있어 스트레스 해소, 신경 안정, 불면증 등의 문제 해결에 좋습니다. 생강의 효능 생강의 주요 성분은 진저롤과 쇼가올인데, 항염증 효과가 있어 생강차로 마시면 관절염과 근육통 개선에 도움이 됩니다. 그 밖에도 소화불량, 속쓰림, 메스꺼움, 복부팽만 등을 완화하는데도 좋다. 두 가지 대추생강차 효능을 결합하면 생각보다 많은 효능이 있습니다. 감기, 독감, 인후통 등 호흡기 질환을 예방하는데 좋습니다. 대추생강차가 면역력을 강화시켜주기 때문이다. 혈액순환에도 좋습니다. 추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주고, 차가운 손발을 개선하는데 효과가 있습니다. 대추의 천연당분과 생강의 활성효소가 피로를 빠르게 풀어주고 활력을 불어넣어줍니다. 대추생강차 하루 권장량입니다. 물처럼 마시는 것은 권장하지 않습니다. 하루에 한두 잔이면 충분하며, 체질에 따라 생강이나 대추는 부담스러울 수 있으므로 취향에 따라 농도를 맞춰 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 대추생강차를 가공한 제품이 효능이 더 좋은 것은 당연하지만, 원재료를 직접 구매하여 신선한 재료로 만드는 것이 약효가 뛰어납니다.
대추생강차부작용 대추생강차는 효과가 있지만 부작용을 조심해야 합니다. 물론, 이 차를 마셨을 때 부작용이 나타나는 경우는 극히 드뭅니다. 생강은 위염이나 위궤양이 있을 때 민간요법으로 효과가 좋지만, 생강을 너무 많이 섭취하면 오히려 위산을 역류시켜 속쓰림을 일으키는 위염을 유발할 수 있다. 대추생강차의 가장 치명적인 부작용은 대추의 천연당분이다. 기호성 때문에 단당을 제품에 첨가할 수도 있는데, 이는 당뇨병 환자의 혈당치를 높이는 요인이 될 수 있다. 그러므로 대추생강차를 온라인이나 오프라인으로 구매하실 때에는 반드시 성분표를 확인하여 효능을 확인하시기 바랍니다. 필요합니다. 나머지는 알레르기나 항응고제 등의 약물과 함께 복용했을 때 나타나는 문제들인데 대부분 동일한 부작용이고 흔하지 않으니 참고용으로만 알아두면 좋다.
