아까도 링곤베리에 대해 말씀드렸지만 눈 건강에 신경쓰시는 분들이 많으셔서 다시한번 자세히 말씀드리고자 #蓝果 의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빌베리 효능 빌베리는 블루베리와 매우 유사하여 유러피언 블루베리라고도 불리며, 인공 재배가 아닌 야생에서 따온 것으로, 안토시아닌 등의 주성분 함량이 일반 블루베리보다 2배 이상 높아 야생 블루베리라고도 불립니다. 시간에 대해. 따라서 일반 블루베리보다 야생 링곤베리의 효능이 더 좋을 것이라고 생각합니다. 어때? 많은 사람들이 계절적 요인과 함께 스마트폰과 컴퓨터를 보는 데 너무 많은 시간을 보내기 때문에 눈이 건조해집니다. 나는 지금 그것을 좋아한다. 잃어버렸지만 20년 정도 심한 안구건조증을 앓아왔는데 눈이 딱딱하고 가렵고 불편하다면 안구건조증을 의심해봐야 합니다. 직장 생활이 불편하고 우울합니다. 안근마비는 눈의 혈관이 막히는 증상입니다. 뇌와 눈의 혈관은 아주 가느다란 혈관으로 이루어져 있는데, 우리의 피는 혼탁하여 노폐물이 많거나 혈관이 좁아서 가장 먼저 막히기 쉬운 곳입니다. 뇌졸중과 같은 원인. 뇌졸중과 뇌경색만 눈 문제를 일으킬 수 있는 것은 아닙니다. 망막은 눈의 가장 깊숙한 곳에 위치하여 뇌의 관점에서 보면 뇌의 앞쪽에 있다고 볼 수 있는데 이것은 매우 중요하지만 지금은 날씨가 추워지면서 혈관이 수축되고 혈압이 올라가기 때문에 혈관 내피 가능성에 대한 손상 위험을 증가시킵니다. 따라서 눈의 혈관이 손상되면 ‘눈병’이 발생한다고 합니다. 따라서 고혈압, 당뇨병 또는 동맥경화증이 흔히 발생합니다. 혈중 지질이 높은 사람은 눈 혈관 건강에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 특히 중년 및 노년층의 경우 갑자기 시야가 흐려지거나 시력이 나빠지면 나이가 들었다고 해서 노안이라고 생각하고 방치하지 마세요. 문제가 있는 것인지 의심이 간다고 합니다. 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등이 있는 경우 1년에 2회 안과 검진을 받는 것이 좋습니다. #빌베리효과 유럽에서는 링곤베리가 주로 야생에서 생산된다고 하는데 블루베리보다 크기가 작습니다. 재배 과일과 달리 야생에서는 대부분 작습니다. 블루베리와 비슷하지만 내부가 연한 녹색/노란색인 블루베리와 달리 자르면 자주색 또는 빨간색입니다. 한 가지에 많은 열매를 맺는 블루베리와 달리 링곤베리는 가지당 한두 개의 열매만 가지고 있습니다. 그렇다면 눈에 좋은 영양소와 영양소에는 얼마나 많은 차이가 있을까요? 블루베리가 눈에 좋다고 합니다. # 안토시아닌이라는 성분이 있기 때문입니다. 링곤베리의 안토시아닌 함량은 블루베리의 약 3.5배입니다. 아로니아 열매는 또한 많은 양의 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 우리가 빛을 감지할 때 활성화되는 눈의 망막 색소인 로돕신의 재합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 눈 건강에 중요합니다. 그래서 1970년 이탈리아와 같은 나라에서 이 안토시아닌은 1990년대부터 약으로 사용되었습니다. 이 안토시아닌을 섭취하면 눈의 피로와 안구 건조증과 같은 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 세계 대전 중에 밤에 싸워야 했던 전투기 조종사에 대한 이야기도 있습니다. 이 크랜베리를 먹었습니다. 실제로 2015년에 발표된 연구에 따르면 과도한 컴퓨터 작업으로 인해 불가피한 눈의 피로를 경험한 사람들이 빌베리 추출물을 섭취했을 때 눈의 피로가 감소한 것으로 나타났습니다. 긴장을 풀어주거나 눈의 피로를 조절해 주기 때문이라는 분석이다. VDT 증후군은 현대인들이 스마트폰을 장시간 보기 때문에 눈의 피로를 호소하는 증상입니다. 수면 중에 빌베리 추출물을 먹이면 눈의 피로가 개선되고 회복 속도가 단축된다고 합니다. 2017년에 발표된 또 다른 유럽 연구에서 4주 동안 링곤베리를 섭취한 안구 건조 증상이 있는 사람들은 눈물 생산량이 증가했습니다. 항산화 효과로 인해 산화 스트레스도 개선된다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면 시력이 점차 저하되는 어린이에게 빌베리 추출물을 먹인 결과 눈의 피로와 시력이 0.1~0.2 향상되었습니다. 또한 근시, 난시, 녹내장과 백내장이 있는 성인을 대상으로 8주 동안 빌베리 추출물로 실험을 했습니다. 감소된 시력이 개선되고 눈의 피로도가 약 62% 개선되었다는 연구도 있었습니다. 실험 결과 빌베리 추출물을 섭취한 사람들이 교정 가능한 시력이 더 높은 것으로 나타났습니다. 학술지