(다이어트 다이어리) 하체 다이어트 리뷰 (다이어트 다이어리) 하체 다이어트 리뷰
다이어트 유산균 7일차 공복시 체중 : 63.7kg (전일 대비 -0.3kg, 총 1.8kg) 아침 : 저지방 우유 한 잔 점심 : 닭가슴살 샐러드, 바나나 1개 간식 : 액티비아 플레인 요거트 1개 저녁 : 밤 스위트 감자, 몽쉘 1개
만나서 반갑습니다! 오늘은 드디어 #하체다이어트 허벅지다이어트 후기 댓글글을 가져왔습니다 저는 상체는 마른데 과체중이라 하체와 허벅지만 뚱뚱합니다. 내 목표는 예쁘고 한 번도 안 입어본 바지를 입는 것! 그런데 운동은 다리 근육이 빠지는 것은 고사하고 별 진전이 없는 것 같아서 아무리 운동을 즐겨도 흥미가 생기지 않는다. 허벅지 지방과 내장 지방 복합체의 원인은 무엇입니까? ‘구성’이 이유일 수 있음을 발견했습니다
비만의 원인이라고 하면 고칼로리 식이요법이나 저운동량을 생각하기 쉽지만, 최근 임상 연구에서는 장내 세균 구성의 차이가 주요 원인이라는 사실이 밝혀졌습니다. 비만인 사람의 장내 유익균 비율은 낮고 비만균 등 유해균 비율이 높다는 측정 결과가 나왔다. 생임상에서 이 기능성 유산균을 12주간 복용한 결과 체지방률과 체지방량이 현저히 감소했으며 허리둘레도 현저히 감소했습니다.
그런데 저처럼 유산균이 다이어트나 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 사실이 알려지면서 ‘체중감소 유산균’이라는 제품이 나오기 시작했습니다. ‘슬리밍 유산균’이라 불리는 원료를 함께 섞어서 사용하는 경우가 많은데, 어떤 것은 함량이 적어서 화학성분이 가득해서 품질을 비교해보고 더 철저한 ‘슬리밍 유산균’으로 구매했어요!
기능성 유산균 제품 선택 방법 1) 체지방에 대한 기능성 유산균 관련 성분 함유 여부 확인 체지방에 대한 기능성 확인이 필요한 이유 위에서 언급한 바와 같이 일반 유산균 배합과 관련 다른 다이어트와 함께 – 가르시니아, 녹차 카테킨 등의 기능성 성분을 첨가하여 “슬리밍용 유산균”으로 판매하고 있습니다. 하지만 그런 다이어트 성분이 아닌 유산균의 다이어트 효과를 누리고 싶어서 ‘체지방기능’을 꼭 확인하고 선택해야겠어요! 2) 개선지표의 개수는 임상시험에서 확인되어야 함 식품의약품안전처로부터 기능승인을 받기 위해서는 허리둘레, 체지방량, 체중, 체지방률, 엉덩이 둘레, 복부 피하 지방 부위 임상 시험을 통해. 사용 가능한 수치는 다양하지만 최근 한국인의 아디포넥틴과 렙틴 수치를 개선하는 제품이 출시되었습니다. 체중 감량 프로바이오틱스를 보다 효과적으로 섭취하기 위해서는 가장 메트릭스를 향상시키는 제품인지 확인하고 구매해야 합니다! 이 경우 개선할 수 있는 부분이 많습니다! *Leptin: 지방세포에서 분비되는 체지방축적지표단백질 *Adiponectin: 지방조직에서 분비되는 체지방축적지표단백질로 지방분해에 관여하는 미생물영양소로서 장내 구성성분이므로 장내환경에 매우 중요하다. 생물학 비타민과 비타민 B1이 부족하면 장내 유익균이 감소하고 유해균이 늘어나 비만으로 이어질 뿐만 아니라 면역체계가 약해진다. 에너지 대사에도 꼭 필요하기 때문에 부족하면 지방 생성 효소를 억제하기 어려워진다. 비오틴은 비만에서 볼 수 있는 인슐린 저항성의 발달을 예방하고 지방 생성 유전자의 발현을 감소시키는 반면, 비타민 B1은 제2형 당뇨병이 있는 과체중 및 비만 환자에게 유용합니다. 16주 복용 후 평균 10kg 감소한 경우가 있으니 이 두 가지 재료를 함께 먹어도 되는지 확인하는 것이 좋습니다! 4) WCS 보증마크의 상온보장균수와 검증유산균수는 가산됨에 따라 감소하는 것을 알고 계십니까? 또한 운송과정의 환경에 따라 그 감소폭이 매우 크다. 특히 온도차이로 인해 대부분의 균이 감소하기 시작하므로 상온에서도 표기된 함량이 유지될 수 있는지 확인이 필요합니다. , 설탕만 함유하여 소비자를 속이고 판매하고 있기 때문에 균주의 진위, 품질, 함량에 대한 신뢰도 높은 보증이 보장됩니다 제품 선택이 매우 중요합니다. , 이는 각 회사가 원료의 품질을 보증한다는 의미 *이 마크는 특허청에도 등록되어 있습니다. 생산성을 높이기 위해 첨가물을 합성하기도 하고, 소비자의 선호도를 높이기 위해 향료, 감미료, 착색제 등을 합성하기도 하는데 이러한 화학물질이 소량이라도 체내에 계속 축적되면 각종 부작용을 일으키므로 화학첨가물이나 인공합성첨가물을 사용하지 않은 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.건강을 위해서라도 소비자들은 첨가제의 위험성을 잘 알고 있기 때문에 7無, 9無의 화학성분을 많이 볼 수 있습니다. 시스템 라벨을 확인하는 것이 좋습니다! 제품을 선택하기 전에 이 5가지 기준을 꼼꼼히 비교 분석한 끝에 뉴트리코어 다이어트 유산균 V2를 선택하게 되었습니다. 체지방 대신 체지방 기능성 성분을 함유한 슬리밍 유산균 제품이라 너무 좋아요! 다이어트 후기 후기 (+변화, 효과?)*참고로 저는 유산균만 먹어서 다이어트를 한게 아니라 운동+다이어트로 보조적인 도움을 받았으니 참고하셔서 후기 읽어보시면 가슴 아픈 감사를 드립니다! 일단 레깅스를 입고 외출을 생각해본 적이 없었는데 이제는 레깅스를 입고 당당하게 외출할 수 있게 되었어요! 너무 설레요ㅠㅠ엉덩이와 승마살,허벅지살때문에 허벅지를 덮는 치마만 입는데 기본티랑 레깅스만 입을 수 있어서 좋아요. 일상생활을 했습니다 ㅠㅠ 하체를 위한 다이어트라는데 식단 조절이 잘 안되고 2달동안 운동만 2번 갔습니다. 그냥 끊었습니다 ㅋㅋ 허벅지랑 배가 점점 줄어드는 느낌이라고 해야 할까요? 기분때문이겠죠 ㅎㅎ 살빼기전 하체는 살이 엉덩이 아래에 있어서 바지를 잘 못입어서 다리가 더 짧아보이고 뚱뚱해보이고 엉덩이 살이 너무 많은데 꾸준하게 관리만 해주시면 됩니다! 아, 그리고 다이어트 할 때 먹고 싶은 거 안 먹으면 버텨, 오래 못 버틴다. 식빵순인데 다이어트유산균V2도 1일 1회, 1포씩 먹고있어요! 하체다이어트 리뷰에서는 살이 엉덩이 아래에 있어서 타이트한 치마만 입는데 하체다이어트 덕분에 바지가 잘어울려요. 그 정도면 충분해요 🙂 하루에 유산균 한팩밖에 안먹어서 아쉽네요 ㅠㅠ 살이 더 빠지는걸 보고싶은데 한번에 2~3팩 먹고싶은데 하루에 1팩먹고 열심히 스트레칭하고있어요 어떤 섭취도 과하다 너무 과하면 좋지 않다! 필라테스에서 배운 폼롤러 엄청 열심히 써요 ㅎㅎ 운동 조금만 하면 얼굴이 엄청 빨리 가늘어지네요 ㅠㅠ 밥먹으면서 유산균도 먹고싶어요! (그렇지 않으면 뒤에 요요가 생길지도 몰라요!) 다이어트는 정말 힘든 일인데 허벅지가 가늘어지고 배는 쏙 들어가는 모습이 보기 좋고, 살 빼는 가장 좋은 방법인 것 같습니다! 이것으로 하체 다이어트 리뷰를 마칩니다! 다이어트를 하려고 별 노력을 다해도 쉽지 않은 사람, 장 건강을 관리하면서 살을 빼고 싶은 사람, 건강한 식습관을 갖고 싶은 사람, 체지방과 허리둘레를 줄이고 싶은 사람, 피하지방이 많은 사람, 다이어트를 계속하고 싶지만 살이 찌고 싶지 않은 분들, 굶는 분들, 장 건강이 걱정되는 분들! 저처럼 체지방 관련 기능이 있는 유산균을 드시면서 건강관리를 하시길 권해드리고 싶어요 #다이어트리뷰 #다이어트